電力安全注意事項，送給熱愛健身的你！

日期：2024-08-14

遠離電力設(shè)施

戶外健身時需遠離電線桿、變壓器、高壓電源等電力設(shè)施，勿摸電線旁的樹木，避開帶電的燈光裝置。

電線掉落不要慌

如遇電線突然掉落在附近，不要驚慌，可單腳跳躍或雙腳并攏跳離現(xiàn)場，以免跨步電壓導(dǎo)致人體觸電。及時聯(lián)系當?shù)毓╇姽净驌艽?4小時供電服務(wù)熱線95598，消除安全隱患。

謹慎使用電子設(shè)備

很多人在戶外健身時喜歡佩戴一些電子設(shè)備，雖便捷，但需謹慎使用與維護。遵循正確使用操作，保持設(shè)備干凈并適時充電。切勿私自拆解或調(diào)整設(shè)備，以防漏電等危險。

室內(nèi)健身電力安全指南

帶電器材遠離水源

居家健身時，不要在跑步機、臺階器等帶電的器材上放置濕毛巾、水杯等物品，以防器材受潮引發(fā)短路或觸電事故。

避免亂拉亂接電線

健身房內(nèi)不能亂接亂拉電線，如果電器過多超負荷運作，會導(dǎo)致短路，引起火災(zāi)。如果發(fā)現(xiàn)有類似情況，請及時告知相關(guān)負責人。

與電線插座保持安全距離

為了維持良好的照明條件、保持空氣流通，多數(shù)球類場館中的電線和插座遍布場館四周。健身時應(yīng)格外留意，以防不慎將球擊出控制范圍，引發(fā)安全隱患或電力故障。

電器使用完及時斷電

電吹風不要長期插在插座上，健身沐浴使用完，記得隨手拔下電源線，以免發(fā)生意外。

科學(xué)安全健身小貼士

了解自身健康狀況

對于很少健身的人來說，如果要突然開始健身，應(yīng)當先進行身體檢查，檢查是否患有不可劇烈運動的疾病。

選擇合適的時間

避免在一天中*熱的時候（通常是中午12點到下午3點）進行戶外健身。早晨和傍晚是更好的選擇。

遵循健康的健身規(guī)則

根據(jù)自己的興趣和身體狀況選擇適合的項目，不可任由自己發(fā)揮，不可盲目沖擊大負荷的健身活動。

保持充足的水分

夏季天氣炎熱，人體出汗多，健身的間隙補水尤為重要。補充水分的同時也要補充電解質(zhì)，以保持機體水分和電解質(zhì)平衡。

注意身體反應(yīng)

如果健身后出現(xiàn)不適，如劇烈**、**心慌、關(guān)節(jié)疼痛、持久頭暈?zāi)垦５?，需及時前往醫(yī)院就診，以免貽誤病情。

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